Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 maj 2018
|
79,2 kg
Tappat hittills: 12,4 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1343 kcal
|
Fett: 20,33g | Prot: 151,71g | Kolh.: 135,94g.
Frukost: Blåbär, Arla Lättmjölk, Havregrynsgröt, Protein Pro Protein Shake. Lunch: Protein Pro Protein Shake. Middag: Gröna Ärtor, Kokt Sparris (Färsk), Garant Lätt Creme Fraiche, Tomater, Gurka (med Skal), Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), ICA Finbladig Rucola, Budget Kycklingfilé. Snacks/Annat: Blåbär, GB Glace Solero Strawberry Smoothie, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Wasa Delikatess Knäckebröd, Tomater, Arla Lättmjölk, Äggvita, ICA Cream Cheese 9%, OLDA Spröda Majsbröd, Lindahls Kvarg utan Tillsatt Socker Hallon. mer...
|
|
2715 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 12 minuter, Crosstrainer - 20 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 14 minuter, Styrketräning - 29 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 18 minuter, Sömn - 10 timmar, Vila - 10 timmar och 27 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sacofricosis 's vikthistorik
|