Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 maj 2018
|
79,2 kg
Tappat hittills: 12,4 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1349 kcal
|
Fett: 20,79g | Prot: 129,18g | Kolh.: 157,40g.
Frukost: Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Gyllenhammars Havregrynsgröt (35g), Blåbär, Risenta Hela Linfrön, Arla Lättmjölk. Lunch: Protein Pro Protein Shake. Middag: Garant Bladspenat, Garant Lätt Creme Fraiche, Omega Skalade Räkor, Sockersalladsärter, Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), Gurka (med Skal), Tomater. Snacks/Annat: GB Glace Solero Strawberry Smoothie, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Blåbär, Castus Fruktstänger Äpple/Hallon, ICA Cream Cheese 9%, Wasa Delikatess Knäckebröd, Gyllenhammars Havregrynsgröt (35g). mer...
|
|
2625 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 43 minuter, Styrketräning - 25 minuter, Crosstrainer - 14 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 16 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 18 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 14 timmar och 4 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sacofricosis 's vikthistorik
|