Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 maj 2018
|
78,2 kg
Tappat hittills: 13,4 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1574 kcal
|
Fett: 38,00g | Prot: 161,18g | Kolh.: 154,50g.
Frukost: Gyllenhammars Havregrynsgröt (35g), Arla Lättmjölk, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker. Lunch: Protein Pro Protein Shake. Middag: Garant Bladspenat, Livsmedelsverket Morot, ICA Lätt Créme Fraiche Vitlök, Gurka (med Skal), Tomater, Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), Pärsons Rökt Kalkon. Snacks/Annat: Happy Proteinglass Jordgubb, Njie ProPud Ice Cream Lovely Lemon, FCB Proteinpro Strawberry Yoghurt. mer...
|
|
2570 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 52 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 34 minuter, Styrketräning - 25 minuter, Crosstrainer - 15 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 11 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 15 timmar och 43 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sacofricosis 's vikthistorik
|