Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 maj 2018
|
77,6 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1292 kcal
|
Fett: 16,41g | Prot: 138,76g | Kolh.: 151,15g.
Frukost: Gyllenhammars Havregrynsgröt (35g), Arla Lättmjölk. Lunch: Protein Pro Protein Shake. Middag: Kokt Äggvita, Tomater, Spenat (Hackad eller i Blad, Fryst), ICA Lätt Créme Fraiche Vitlök, Kycklingkött (Ugnsstekt). Snacks/Annat: ICA Basic Frysta Jordgubbar, Arla Lättmjölk, Vattenmelon, GB Glace Solero Strawberry Smoothie, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, ICA Fryst Mango, Lindahls Kvarg utan Tillsatt Socker Hallon. mer...
|
|
2159 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar och 12 minuter, Vila - 13 timmar och 48 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sacofricosis 's vikthistorik
|