Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juni 2018
|
77,6 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1343 kcal
|
Fett: 24,44g | Prot: 153,46g | Kolh.: 129,20g.
Frukost: Arla Lättmjölk, Gyllenhammars Havregrynsgröt (35g), Lindahls Kvarg utan Tillsatt Socker Hallon. Lunch: Protein Pro Protein Shake. Middag: Daily Greens Florence Sallad, Omega Skalade Räkor, ICA Lätt Créme Fraiche Vitlök, Gurka (med Skal), Tomater, Tonfisk i Vatten (Konserverad). Snacks/Annat: Dalblads Swebar Proteinbar Toffee Coconut, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Vattenmelon. mer...
|
|
2549 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 37 minuter, Styrketräning - 25 minuter, Crosstrainer - 13 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 15 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 18 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 14 timmar och 12 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sacofricosis 's vikthistorik
|