Sacofricosis 's dagbok, 04 jun 18

Hej! Vad duktig du är! Jag är ny här, men följer dig lite för du verkar klok o glad och kunnig :) Och nu väckte du nyfikenhet: Vad menar du med ”vätska i kroppen”? Har sett det nämnas förut.. När händer det? När man druckit mycket innan man väger sig? Eller är det nåt annat? En del av varför jag undrar är nog att jag själv just upplevde sån pepp - ”hållt mig inom ramarna” osv (nästan nått kalorimålen, om inkl kaloriförbränning). Första målet är att gå ner några onödiga kilon. Bara rakt av! - och så gick vågen UPP senast :( Va fasen? ;) Tänkte nu att om jag dricker mkt, påverkas vikten då? Och mått..? Eller är jag ute och cyklar nu helt - snälla ignorera mig bara då ;) Är en sån gröngöling!! ;) All lycka till på ditt mål!!!!! 🌻 

Loukatt. 1l vatten väger ungefär 1kg. Man ska dricka 2-3 l vatten om dagen. det är därför man inte ska väga sig så ofta för att det är båda mat och vatten vikt. Det är därför man brukar väga sig på morgonen efter toa besök😋.  

Med vätska i kroppen menar jag att kroppen samlat vätska. Det kan den göra av olika anledningar. Min anledning var mens och jag hade druckot för lite dagen innan (dricker du för lite så samlar kroppen på sig all vätska den kan) 

vätska kan ju bero på olika saker! Kroppen innehåller alltid vätska och ska såklart också göra det. Men vissa dieter är väldigt bra på att tömma kroppen på extra vätska. Tex LCHF och det har med kolhydratens förmåga att binda vatten! varje gram kolhydrat binder 2-4 gram vätska! Det är därför så många tror att LCHF är guds gåva och kolhydrater är av ondo! Men om du då tex äter nära noll kolhydrater måndag - fredag kommer detta innebära att du tappar rejält med vatten men om du sedan under helgen äter potatis, pasta mm kommer du genast gå upp en massa igen!  

Verkar stämma bra! Kör LCHF själv, och första veckan blev jag nästan 2 kilo lättare. Är dock medveten om att det inte rör rör sig om magi, men jag känner mig mätt längre när mindre av min mat består av bröd, vilket den gjorde förut. 

finns såklart massor med bra saker med lchf äter ju liknande själv men inte för att jag tror kolhydrater är av ondo utan mest därför att jag vill ha runt 170 gram proteiner om dagen och då blir det ju så att mycket kolhydrater väljs bort därför att det är dyrt kcal mässigt! Jag märker genast av när på vågen när jag äter kolhydrater, är tex en stor skillnad bara från igår till idag! Sedan finns det många fördelar tycker jag med att ha en stor del energi från proteiner, ger en bra mättnadskänsla! Men är personligen extremt skeptisk till LCHF som diet, tycker det bara ska göras av folk som tränar och går på minst kcal +/- noll gärna minus! För saken är den att går man på LCHF och inte räknar kcal och går + kcal över tid kommer göra dig riktigt fet! Att äta för mycket proteiner och fett är absolut livsfarligt dels medicinskt men kommer också göra en fet! Har flera damer på mitt jobb som går på lchf och har gjort istort sett sedan ett år tillbaka och de blir absolut inte smalare medans jag har tappat nästan 20 kg på 6 månader! 

Då gör jag något rätt i alla fall! Går på minus, stoppar i mig protein för att behålla muskelmassa medan jag tränar (lyfter och klättrar). Det är ett experiment över tre månader, med första månaden avklarad snart.  

låter lysande dawlight! hur har första månaden gått? vikt, styrka mm!  

Vikten går sakta men säkert nedåt! Känner mig starkare varje gång jag klättrar, men "kalibrerar" mig fortfarande i vikter och form för lyftandet, så för tidigt att säga. Inte dåligt i alla fall! (Nu kapar vi kommentarerna här 😅) 

Å tack för spar och spännande tråd! Så inspirerande att läsa om er andra ;)