Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juni 2018
|
76,6 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1368 kcal
|
Fett: 19,94g | Prot: 147,51g | Kolh.: 152,18g.
Frukost: OLDA Spröda Majsbröd, ICA Gott Liv Leverpastej Bredbar, ICA Lättkvarg, Arla Lättmjölk. Lunch: Gyllenhammars Havregrynsgröt (35g), Protein Pro Protein Shake. Middag: ICA Rapsolja, ICA Färska Champinjoner, Arla Mini Fraiche, Zucchini, Kokt Sparris (Färsk), ICA Finbladig Sommar Mix, Bygdens Kassler. Snacks/Annat: GB Glace Solero Strawberry Smoothie, Arla Mild Kvarg Vanilj, Blåbär, OLDA Spröda Majsbröd, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Castus Fruktstång med Päron, Vattenmelon, ICA Lättkvarg. mer...
|
|
1976 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 12 minuter, Vila - 16 timmar och 8 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sacofricosis 's vikthistorik
|