Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juni 2018
|
76,4 kg
Tappat hittills: 15,2 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1282 kcal
|
Fett: 12,92g | Prot: 159,12g | Kolh.: 126,27g.
Frukost: Arla Mild Kvarg Vanilj, Gyllenhammars Havregrynsgröt (35g), Arla Lättmjölk. Lunch: Protein Pro Protein Shake. Middag: ICA I Love Eco Ekologiska Majskorn, Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), Tomater, Gurka (med Skal), ICA Finbladig Sommar Mix, Arla Mini Fraiche, Pärsons Rökt Kalkon. Snacks/Annat: Pro Whey Proteinshake, Nocco Ice Pop Caribbean, Blåbär, Arla Mild Kvarg Vanilj, Wasa Delikatess Knäckebröd, OLDA Spröda Majsbröd, Äggvita. mer...
|
|
2669 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 18 minuter, Styrketräning - 35 minuter, Crosstrainer - 12 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 7 minuter, Trappmaskin - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 20 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 18 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sacofricosis 's vikthistorik
|