|
Vissa dagar rasar jag i vikt och igår var tydligen en sån dag. 9 hg till på 12 dagar känns inte så omöjligt mer. Men idag blir det lugnare om bara sonen tillåter
|
75,9 kg
Tappat hittills: 15,7 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1230 kcal
|
Fett: 28,27g | Prot: 130,26g | Kolh.: 150,17g.
Frukost: Arla Lättmjölk, Gyllenhammars Havregrynsgröt (35g). Lunch: GB Glace Solero Strawberry Smoothie, Varma koppen Minestrone. Middag: Kokt Sparris (Färsk), Spenat (Hackad eller i Blad, Fryst), Kycklingklubba (utan Skinn), Tomater. Snacks/Annat: Ekströms Mango & Passions Mousse, Blåbär, Arla Mild Kvarg Vanilj, Pro Whey Proteinshake. mer...
|
|
2007 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 59 minuter, Vila - 14 timmar och 1 minut, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sacofricosis 's vikthistorik
|