Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juni 2018
|
76,2 kg
Tappat hittills: 15,4 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1137 kcal
|
Fett: 19,34g | Prot: 121,93g | Kolh.: 120,79g.
Frukost: Arla Lättmjölk, Gyllenhammars Havregrynsgröt (35g). Lunch: Pro Whey Proteinshake. Middag: Tulip Rökt Fläskfilé, Kokt Sparris (Färsk), ICA Finbladig Sommar Mix, ICA I Love Eco Ekologiska Majskorn, Arla Lätt Crème Fraiche, Gurka (med Skal), Tomater. Snacks/Annat: GB Glace Piggelin, Grapefrukt (Rosa och Röd), ICA Gott Liv Leverpastej Bredbar, Wasa Delikatess Knäckebröd, Arla Mild Kvarg Vanilj, Blåbär. mer...
|
|
2035 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 17 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 15 minuter, Vila - 16 timmar och 28 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sacofricosis 's vikthistorik
|