Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juni 2018
|
75,4 kg
Tappat hittills: 16,2 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1159 kcal
|
Fett: 21,02g | Prot: 118,94g | Kolh.: 118,79g.
Frukost: Gyllenhammars Havregrynsgröt (35g), Arla Lättmjölk. Lunch: Pro Whey Proteinshake. Middag: Pärsons Rökt Skinka Strimlad, Frebaco Råris, Tomater, Gurka (med Skal), ICA Finbladig Sommar Mix, Arla Lätt Crème Fraiche. Snacks/Annat: Nocco Ice Pop Caribbean, OLDA Spröda Majsbröd, ICA Gott Liv Leverpastej Bredbar, Blåbär, Arla Mild Kvarg Vanilj. mer...
|
|
1974 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 35 minuter, Vila - 15 timmar och 55 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sacofricosis 's vikthistorik
|