|
Måtten är egentligen roligare än siffrorna på vågen.
Sedan den 10 januari så har:
Midjan minskat med 17 cm, Överarmarna med 4 cm och Låren med 10 cm
|
76,9 kg
Tappat hittills: 15,5 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1178 kcal
|
Fett: 52,38g | Prot: 72,73g | Kolh.: 85,35g.
Frukost: lindahls kvarg utan , Hårdbröd, Original, Extra Saltat, Kaffe, Delikatesskivad Skinka. Lunch: Zeta Blandade Bönor , tsatziki, salladsost, kyckling, rödlök, sallad, gurka, tomat. Middag: Gröna Oliver (Inlagd, i Burk eller Glasflaska), Zeta Fetaost, Körsbärstomater, Sallad, Kycklingfilé. Snacks/Annat: Estrella Potatis Chips, Rosévin, Söt Kanelbulle, Kaffe med Mjölk. mer...
|
|
2299 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 25 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 8 timmar och 35 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|