Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juni 2018
|
75,4 kg
Tappat hittills: 16,2 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1277 kcal
|
Fett: 30,66g | Prot: 140,68g | Kolh.: 98,94g.
Frukost: Arla Lättmjölk, Blåbär, Arla Mild Kvarg Vanilj. Lunch: Pro Whey Proteinshake. Middag: Eldorado Kycklingfilé, Coop Broccoli, Kokt Sparris (Färsk), Arla Lätt Crème Fraiche, Gurka (med Skal), Tomater. Snacks/Annat: Njie ProPud Ice Cream Salty Caramel Creamy Rippled, Gyllenhammars Havregrynsgröt (35g). mer...
|
|
2346 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 23 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Städning - 2 timmar, Vila - 11 timmar och 42 minuter, Sömn - 8 timmar och 35 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sacofricosis 's vikthistorik
|