Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juni 2018
|
74,7 kg
Tappat hittills: 16,9 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1252 kcal
|
Fett: 23,96g | Prot: 151,68g | Kolh.: 99,17g.
Frukost: Arla Mild Kvarg Vanilj, Arla Lättmjölk. Lunch: Protein Pro Protein Shake. Middag: Tomater, Spenat (Hackad eller i Blad, Fryst), Bygdens Kassler. Snacks/Annat: Njie ProPud Ice Cream Hazelnut Buttercup, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, ICA Basic Frysta Hallon. mer...
|
|
1882 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 44 minuter, Sömn - 7 timmar och 31 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sacofricosis 's vikthistorik
|