Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juni 2018
|
74,4 kg
Tappat hittills: 17,2 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1253 kcal
|
Fett: 18,17g | Prot: 118,87g | Kolh.: 145,36g.
Frukost: Gyllenhammars Havregrynsgröt (35g), Arla Lättmjölk. Lunch: Protein Pro Protein Shake. Middag: Tomater, Arla Lätt Crème Fraiche, Gurka (med Skal), ICA Finbladig Sommar Mix, Quorn Filéer. Snacks/Annat: ICA Hallon & Blåbär, Gojoy Energidryck, GB Glace Solero Strawberry Smoothie, Fralla, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker. mer...
|
|
1997 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 6 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 1 minut, Vila - 14 timmar och 23 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sacofricosis 's vikthistorik
|