|
Gick ju tillbaka till mitt kalori-intag på 1600-1700 den här veckan och det visade ju resultat -1,6kg 😃
|
90,3 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 12,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1432 kcal
|
Fett: 59,71g | Prot: 98,59g | Kolh.: 121,48g.
Frukost: Kaffe med Mjölk, Arla Gräddfil, Jakobsdals Bror Jakobs Rökta Skinka, Tomater, Morötter. Lunch: Ost, Jämtgård Familjefavoriter, Favorit Bönpasta, Köttfärssås på Nötfärs. Middag: Vegetabilisk Rapsolja, Majs, Gurka (med Skal), Tomater, ICA I Love Eco A-Fil, Lindahls Turkisk Yoghurt Naturell, Gräddfil, Gala Äpplen, Färskpotatis, Kycklingfilé. Snacks/Annat: Livsmedelsverket Banan, Kaffe med Mjölk, GB Glace Sandwich, Gala Äpplen, Keso. mer...
|
|
2370 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|