Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juni 2018
|
74,7 kg
Tappat hittills: 16,9 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1321 kcal
|
Fett: 43,14g | Prot: 107,08g | Kolh.: 120,39g.
Frukost: Lindahls Kvarg Blåbär (utan Tillsatt Socker), Arla Lättmjölk. Lunch: Gojoy Proteinbar Caramel, Bonjour Vaniljhjärta, Nocco Ice Pop Caribbean. Middag: ICA I Love Eco Ekologiska Majskorn, Guldfågeln Tunnskivad Kycklingfilé, Zeta Rapsolja, Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), Arla Mini Fraiche, Tomater, Gurka (med Skal). Snacks/Annat: Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Banan, Marabou Helnöt, Gojoy Proteinbar Caramel. mer...
|
|
1966 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 2 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Vila - 15 timmar och 18 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sacofricosis 's vikthistorik
|