|
Hej hur funkar de med vikten ? ?
Jag har stått still 1 vecka o pendlat mellan nåt 100 gr upp o ner ?
Jag äter i snitt 1500 kcal om dagen
Och tränar 5 dag i veckan .
Tips mottages !
|
70,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2018:
|
1375 kcal
|
Fett: 82,11g | Prot: 81,19g | Kolh.: 82,40g.
Frukost: Kaffe med Mjölk, Stekt Ägg. Lunch: Gröna Oliver, Blandad Sallad, Röda Kidneybönor (med Salt, Tillagad, Kokt), Gurka (med Skal), Cocktailtomater, Kronfågel Salladskyckling. Middag: Lindahls Turkisk Yoghurt Naturell, Tapas. Snacks/Annat: Banan, ICA Makrillfilé i Tomatsås. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
Stirra dig inte blind på vågen, du kan ju ha varierande mängd vätska i kroppen.
Det är bra att ta fram måttbandet om man tycker vågen står stilla och mäta typ en gång i månaden.
Annars har jag stått still i nån vecka innan det börjat röra på sig igen.
Så slappna av och håll dig till en vettig vardagsrutin, det är det som vinner i längden 🙂
14 aug 18 av medlem: hide_rules
|
Jag står också still. Märkligt nog. Fastnat på 80 kilo. Startade på 87 kilo. Försöker komma ner till 68 kilo. Äter max 1700-1800 kalorier om dagen
14 aug 18 av medlem: elin35
|
Ska äta 1600 kalorier om jsg enbart är i viloläge. Men eftersom jag tränar så äter jag lite mer
14 aug 18 av medlem: elin35
|
Min viktnedgång är obefintlig i cirka 10 dagar innan mens. Kan det vara så för dig också? Att det följer menscykeln?
14 aug 18 av medlem: MammarieL
|
Tack för alla svar o ja de är min mensperiod nu inom 1 vecka :) nu kan jag vara lugn ❤️👍
14 aug 18 av medlem: marie7400
|
hej Elin. Vikten står still "veckan före" eftersom kroppen förbereder sig för en ev graviditet. Du kan i stort sett gå upp i vikt denna vecka även om du inte äter ngt...
the curse of being a woman...
14 aug 18 av medlem: Ina Sedlacek Kelz
|
Som sagt, fokusera inte jättemycket på vågen. Ta en bild på hur du ser ut i spegeln och ta sedan en bild igen om ett par veckor så kan man lätt se skillnad och bli motiverad. Muskler väger mycket mer än fett också så det kan vara så att fetter omvandlats till muskler så därför visar inte vågen någon viktnedgång
14 aug 18 av medlem: nasilf
|
En liten platå bara, inget att oroa sig över. Rätt vanligt att pendla något kg från dag till dag för vatten, och sånt. Håll i bara och om det fortfarande står still om en vecka så kan du testa antingen sänka kalorierna eller ta EN ätardag då du äter ca 2000kcal och sedan fortsätter som vanligt, det kan få fart på förbränningen om du dietat länge. Lycka till!
17 aug 18 av medlem: ifrpt
|
Ja då har roliga veckan kommit o vågen står kvar på samma :) slutet på nästa vecka blir intressant o se om de händer något på vågen ! Tack för alla tips ! Ha en go helg!
18 aug 18 av medlem: marie7400
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marie7400 's vikthistorik
|