Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 augusti 2018
|
70,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2018:
|
1471 kcal
|
Fett: 63,54g | Prot: 93,21g | Kolh.: 114,77g.
Frukost: Bröd av Blandsäd, Kania Ajvar Mild, Kaffe med Mjölk, Kycklingbröst (Stekt, Kokt), Delizie Serrano Consorcio, Keso (Fettfri), Stekt Ägg. Lunch: Kaffe med Mjölk, Kania Tikka Masala, Milbona Yoghurtkvarg 0,2%, Blandad Sallad, Kycklingkött (Ugnsstekt, Grillat, Kokt). Middag: Admiral Fiskbullar i Krämig Hummersås. Snacks/Annat: Carlsberg Öl, Carlsberg Öl, Kaffe med Mjölk, Olw Skruvar, Estrella Linschips, Alvestaglass Nicks Sockerfri, Healthyco Proteinella, Nutramino Nutra-Go Hazelnut. mer...
|
|
370 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Rodd - 5 minuter, Crosstrainer - 20 minuter, Apple Health - 23 timmar och 15 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
Ack, den som ger sig!.. 😍🙌🏼
18 aug 18 av medlem: Fru Äpple
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marie7400 's vikthistorik
|