|
Nu har jag kört liberal low carb i 4 dagar. Det har gått bra men nu är jag nyfiken på hur en måttlig low carb på <30g kolhydrater/dag skulle påverka min prestation och viktnedgång. Så det ska bli några dagar med sånt nu. Jag hoppas på att det ska hålla mig mättare än den liberala då jag kände mig hungrig igår. Gillar inte att vara hungrig 😂
|
70,2 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 augusti 2018:
|
1543 kcal
|
Fett: 88,44g | Prot: 133,13g | Kolh.: 52,16g.
Frukost: Coop Kokosflingor, Milbona Creamy Quark Strawberry, Kokt Ägg, ICA Sötmandel, Kung Markatta Chiafrön, Kaffe med Mjölk. Lunch: Kaffe med Mjölk, Vitlök, Garant Ekologisk Bearnaisesås, Garant Bladspenat, ICA Benfri Kotlett, Purjolök, Spetskål, Zucchini. Middag: Garant Chipotle Bearnaise, Philadelphia French Herbs, Lidl Spetspaprika, Body Science Fettuccine, Purjolök, Spetskål, Garant Bladspenat, ICA Benfri Kotlett, Broccoli. Snacks/Annat: Kavli Citronmajonnäs, Kokt Ägg, Coca-cola Coca-Cola Zero (Burk), Osötade Frysta Hallon, Lidl Blueberries, Arla Keso Naturell 4%. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Jag har ätit mycket stekt kål, ugnsrostade rotfrukter och kyckling med sallad och smaksatt creme fraiche. Till frukost åt jag proteinbröd med ägg. Nu när jag ska hålla mig under 30g kolhydrater så måste jag bli ännu striktare så jag behöver dra ner ordentligt på sallad och kål och rotfrukter och skruva upp med mer kött och oljebaserade såser. Mmmmmm....sås 🤣😋
23 aug 18 av medlem: Sandrrrrra
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sandrrrrra 's vikthistorik
|