Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 september 2018
|
74,6 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2018:
|
1404 kcal
|
Fett: 48,91g | Prot: 57,12g | Kolh.: 181,88g.
Frukost: Arla Mellanmjölk 1,5%, Gyllenhammars Havregryn. Lunch: Bong Asiatisk Grönsakssoppa, Bregott Mellan, Wasa Sport. Middag: Ostsås, Tomatsås (på Burk), Scan Rökt Skinka, Makaroner, Gouda eller Edamer Ost. Snacks/Annat: Activia Skogsbär, Gouda eller Edamer Ost, Vitt Bröd, Bregott Mellan, Plommon. mer...
|
|
2052 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|