Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2018
|
75,2 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2018:
|
2237 kcal
|
Fett: 120,56g | Prot: 106,98g | Kolh.: 106,35g.
Frukost: Apelsiner, Risenta Solroskärnor, Lindahls Kvarg. Lunch: ICA Basic Mozzarella, Lindahls Turkisk Yoghurt Naturell, ICA Babyspenat, Omega Laxfilé, Kokt Ägg. Middag: Ost och Bacon Burgare med 113,4G Kött, Majonnäs eller Salladsdressing och Tomater i Bröd, Aioli, ICA Sötpotatis Pommes. Snacks/Annat: Carlsberg Öl, Rött Bordsvin. mer...
|
|
2385 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 50 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|