|
Nu går det åt rätt håll! 👊 Kom igen, inte långt till delmålet 70kg nu! Tänk efter innan du stoppar nått i munnen om du är hungrig, törstig eller egentligen bara sugen eller uttråkad. Heja mig 😀😀
|
73,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1939 kcal
|
Fett: 113,95g | Prot: 63,70g | Kolh.: 162,41g.
Frukost: Sun Maid Russin, Arla Stureost, Gurka (med Skal), Scan Bredbar Leverpastej, Wasa Krispig Råg, ICA Selection Avokado, Torkade Plommon, Kaffe med Mjölk, ICA Aprikoser Soft. Lunch: Pizza med Kött, Tunn Botten. Middag: Santa Maria Nacho Chips, Tacopaj. Snacks/Annat: Arla Vispgrädde, Arla Stureost, Kaffe med Mjölk, Äpple. mer...
|
|
1892 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 37 minuter, Vila - 15 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|