|
Refeeden igår gick bra. Går ner i vikt fast att jag äter mer kalorier än någonsin. Undra om det har ngt samband ?
Låga dagar: 2400 kcal
Refeed: 3000 kcal
Har magrutor på 74 kg. Hur går det för er?
|
73,8 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2018:
|
2595 kcal
|
Fett: 66,05g | Prot: 185,30g | Kolh.: 299,31g.
Frukost: Kokt Ägg, Osötade Frysta Hallon, AXA Havregryn, Päron, Body Science Whey 100% Double Rich Chocolate, Mandlar. Lunch: Oumph Salty & Smoky, Druvan Bulgur Fullkorn, Ägg (Hela). Middag: Kokt Ägg, Findus Grönsaksbullar, Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt). Snacks/Annat: Allévo After Workout Bar Choco Brownie, Mandlar, Gala Äpplen, ICA Hallon Frysta, Lindahls Kvarg Blåbärssmak. mer...
|
|
1627 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Crossfit - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme, Apple Health - 20 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
Härligt :) Vad grym du är!
Inga magrutor på mig (tror jag?). Kanske mer synbara på sidorna. Har töjt ut magen vansinnigt efter 3 graviditeter så det är väl svårt att få till synbara muskler mitt på magen.
13 okt 18 av medlem: Sandrrrrra
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ssvedbergh 's vikthistorik
|