|
Ett litet viktdropp enligt plan. Skönt att veta att om man bara följer planen så kommer resultaten ! Om någon är intresserad av att få hjälp med att ta fram en hållbar plan så finns jag tillgänglig.
|
73,5 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2018:
|
2390 kcal
|
Fett: 50,00g | Prot: 161,92g | Kolh.: 319,05g.
Frukost: Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Äpple, Päron, ICA Hallon Frysta, Mandlar. Lunch: Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), ICA Haricots Verts, Quorn Färs. Middag: Findus Grönsaksbullar, Kokt Ägg, Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), Oumph Bibim. Snacks/Annat: Njie ProPud Proteinmilkshake, Nutrilett Smart Meal Lemon Cheesecake, Mandlar, Banan, AXA Havregryn. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|