|
Överdrev med 2stora portioner pasta med köttfärs och riven ost sen nu på kvällen så tog jag 3 stora choklad bollar det är resultatet av min 16/8 diet tiden håller jag stenhård ändå så är min mage plattare per dag Ps jag kör kampsport vid 05 cirka 40-60 min men mår fruktansvärt dåligt att jag får i min överskott av kalorier när jag har satt en gräns på 1300kcal om dagen 😡😡😡
|
76 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 oktober 2018:
|
1760 kcal
|
Fett: 45,91g | Prot: 105,82g | Kolh.: 220,13g.
Frukost: Skalade Solrosfrön, Coop Lätt Kvarg Vanilj. Lunch: Kycklingfilé, Druvan Bulgur Fullkorn. Middag: Pasta med Köttfärssås. Snacks/Annat: Banan, Ländia Gammaldags Chokladbollar. mer...
|
stadig vikt
|