|
skrevs ut från psykiatrin igår så blev lite godis för att fira (varit inlagd pga självmordsförsök) och har gått ned 1.3kg på 2 vecka omedvetet :D
|
67,1 kg
Tappat hittills: 33,9 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 november 2018:
|
918 kcal
|
Fett: 39,27g | Prot: 43,00g | Kolh.: 96,40g.
Frukost: Arla Naturell Yoghurt, Quaker Havrefras. Lunch: ICA Kotlett med Ben, Champinjoner, Vitt Ris. Middag: Stekt Ägg utan Fett. Snacks/Annat: Wienerbröd, Frödinge Prinsesstårta. mer...
|
|
1710 kcal
|
Träning:
Gå - 32 minuter, Vila - 15 timmar och 28 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
Ta hand om dig! Motion och bra mat kan hjälpa vid ångest och depression, men ta det lagom. För stort underskott eller för hård träning påverkar måendet negativt, liksom för lite sömn. Krya!
01 nov 18 av medlem: ifrpt
|
Ta hand om dig. Ät rätt och rör på dig lagom mycket. Sen får du se till att sova gott om natten. Krya på dig.
01 nov 18 av medlem: ea_63
|
01 nov 18 av medlem: anja_hansson
|
02 nov 18 av medlem: Svärdet
|
02 nov 18 av medlem: jean1molin
|
Lev livet! Lycka till! Tror på dig!
03 nov 18 av medlem: butterfly.com
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|