|
Målvikt! Nu börjar den allt mer komplicerade processen av att vidhålla vikten och stabilisera kroppen och vänja den vid sin nya vikt
|
72 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2018:
|
3602 kcal
|
Fett: 94,71g | Prot: 285,01g | Kolh.: 403,54g.
Frukost: Äpple, Päron, Body Science Whey 100% Double Rich Chocolate, AXA Havregryn, Kokt Ägg, Mandlar, ICA Hallon Frysta. Lunch: Rydbergs Rödbetssallad, ICA Ekologisk Grönkål, ICA Gott Liv Hackad Grönkål, Inlagd Sill, Rödkål, Kokt Ägg, Lax, Lax. Middag: Arla Protein Keso, ICA Basmatiris, Lax, Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt). Snacks/Annat: Maxim 40% Protein Bar Crispy Brownie, Banan, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Body Science Whey 100%, Banan, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Body Science Whey 100%, ICA Basic Vingummi. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|