Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2018
|
74,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2018:
|
1389 kcal
|
Fett: 18,45g | Prot: 244,76g | Kolh.: 56,43g.
Frukost: Spenat (Hackad eller i Blad, Fryst), Kronfågel Kycklingfilé, ICA Färska Champinjoner, Rödlök, Broccoli, Body Science Whey 100%, Svenska Lantägg Äggvita, Äggvita, Osötade Frysta Hallon. Lunch: ICA Haricots Verts, Sun Maid Russin, Jordnötssmör, AXA Fiberberikade Havregryn, Sparris, ICA Torskfilé, Röda Tomater. Middag: ICA Tonfisk i Vatten, Body Science Whey 100%, Blandad Sallad. Snacks/Annat: Tomater, Spenat (Hackad eller i Blad, Fryst), ICA Färska Champinjoner, Äggvita. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AntonRosendahl 's vikthistorik
|