|
Har haft en kanonhelg med mina tjejkompisar, sådant sätter tyvärr sina spår... Har ändå gått mycket mer än jag brukar.
|
75,2 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2018:
|
1273 kcal
|
Fett: 31,99g | Prot: 67,91g | Kolh.: 183,92g.
Frukost: Arla Mellanmjölk 1,5%, Gyllenhammars Havregryn. Lunch: Kycklingbröst (Stekt, Kokt), Blomkål. Middag: Senap, Blomkål, Viktväktarna Chorizo. Snacks/Annat: Äpple, Frukt och/eller Nötmuffins, Marmelad, Philadelphia Original, Fullkornsbröd, Bregott Mellan, Gouda eller Edamer Ost. mer...
|
|
2069 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|