Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2018
|
81 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2018:
|
2406 kcal
|
Fett: 91,26g | Prot: 163,14g | Kolh.: 216,83g.
Frukost: Pärsons Pepparsalami, Bregott Bregott Mindre, Pågen Levain Surdegsbröd , ICA Riven Kokos, Mandlar, ICA Basic Lättkvarg. Lunch: Cocktailtomater, ICA Lätt Creme Fraiche, ICA Farfalle, Kycklingbröst (Stekt, Kokt). Middag: Healthyco Proteinella, ICA Basic Lättkvarg, ICA Extra Fin Drottningsylt, Dansukker Vaniljsocker, AXA Fiberberikade Havregryn, Milda Culinesse, Arla Lättmjölk, Ägg. Snacks/Annat: ICA Basic Lättkvarg, Bravo Apelsinjuice, Passionsfrukt, Pärsons Pepparsalami, Bregott Bregott Mindre, Pågen Levain Surdegsbröd . mer...
|
|
2569 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 20 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 20 minuter, Studera - 3 timmar, Vila - 12 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
evelinaegdahl 's vikthistorik
|