|
94 cm midja- dags att tagga ner på pepparkakor och få igång träning igen!
|
82 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2018:
|
1467 kcal
|
Fett: 56,76g | Prot: 90,45g | Kolh.: 141,04g.
Frukost: Arla Västgöta Kloster, Falu Råg Rut, Biff, Biff, Falu Råg Rut, Kavli Spicy Guajillo Mjukost. Lunch: Julbord. Middag: Kokt Ägg, Biff. Snacks/Annat: Nocco Energidryck. mer...
|
|
2483 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Bordtennis (Pingis) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 16 timmar och 10 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Pipakungen 's vikthistorik
|