|
Kör 5:2 och räknar bara 2-dagar med kalorier och träning
Sakta men säkert ⬇️
|
80 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2018:
|
509 kcal
|
Fett: 16,59g | Prot: 35,53g | Kolh.: 55,86g.
Frukost: Kaffe med Mjölk, Bovetegryn (Kokt, Rostade). Lunch: Subway Chicken Bacon Avocado. Middag: Pågen Danskt Rågbröd, Bovetegryn (Kokt, Rostade), Kaffe med Mjölk, Kalkon. Snacks/Annat: Cocktailtomater. mer...
|
|
2201 kcal
|
Träning:
Gå - 30 minuter, Stående - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jaanika72 's vikthistorik
|