|
Колебания веса не волнуют, но завешалась, потому что вижу, что сошел отек. Особенно заметно под глазами.
Что делала:
- добавила углеводы (хорошие углеводы - зелень, свежие овощи, до 30 грамм чистыми)
- еще маленько прибавила цитрат калия, стала солить им пищу (до этого только в воду добавляла)
- уменьшила соль, перестала подсаливать воду (странно, на кето вроде потребность в соли растет)
- снизила температуру в спальне
|
55,1 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2018:
|
1605 kcal
|
Fett: 142,10g | Prot: 56,57g | Kolh.: 27,66g.
Lunch: Яичный Желток, Молочная Сказка Сыр Советский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Лук, Куриная Печень, Чабан Сметана 40%, Укроп, Шампиньоны. Middag: Простоквашино Масло Сливочное 82%. Snacks/Annat: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Петрушка, Укроп, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Kuhne Яблочный Уксус, Пекинская Капуста, Краснокочанная Капуста, Рулька Запечённая. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
А можно насчет температуры в спальне поподробнее? За что она отвечает?
17 dec 18 av medlem: myshka_bu
|
Очень системный подход. Уважаю.👍
17 dec 18 av medlem: Graaf1969
|
девочки ,подскажите сколько можно питаться на кето ,без выхода ,что-то у меня неделю вес стоит.
18 dec 18 av medlem: tamila 26
|
Типа, когда холодно, мы воду активно сливаем - бегаем в туалет, а когда жарко, наоборот воду задерживаем, для внутренних нужд. Древний механизм, когда было лето, а воды могло рядом и не быть.
18 dec 18 av medlem: h0neyda
|
Григорий, спасибо. Думала, что подниму уши и меня зальёт. А оно вононо чо 😳
18 dec 18 av medlem: h0neyda
|
Тамила, я ровно 9 месяцев.
18 dec 18 av medlem: h0neyda
|
У меня, по-моему, вообще от фаз луны все зависит. Даже на карниворе ухитряюсь так отечь. что мама не горюй.))
18 dec 18 av medlem: Donna_Creek
|
Даша, вполне может и от фаз луны, и от фаз цикла, и от сдвига по фазе. Я уже ничему не удивляюсь.
18 dec 18 av medlem: h0neyda
|
А у меня постоянно ноги мерзнут, поэтому никак не решаюсь похолоднее сделать вмеомнате))
20 dec 18 av medlem: Тоньчик Гиза
|
Мягкие носки рулят, я иногда сплю в таких без резинок.
21 dec 18 av medlem: h0neyda
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|