|
oklart magomfång men mycket gott har passerat munnen och styrketräningen har tagit fart så därav viktökning. fortsätter så, bara med mer kontrollerat intag.
|
83 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 januari 2019:
|
1713 kcal
|
Fett: 61,15g | Prot: 121,61g | Kolh.: 166,89g.
Lunch: Spaghetti, Köttfärssås. Middag: Felix Fisksås Dill & Citron, ICA Delikatess Amandine, Findus Sprödbakade Torskfiléer. Snacks/Annat: Mjölkchoklad-Godis, Annas Pepparkakor, Arla Lättmjölk, Star Nutrition Whey-80, Scivation Xtend. mer...
|
|
2440 kcal
|
Träning:
Gym - 50 minuter, Rodd - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 37 minuter, Sömn - 7 timmar och 28 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|