Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 januari 2019
|
117,9 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 12,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 januari 2019:
|
3575 kcal
|
Fett: 146,39g | Prot: 294,79g | Kolh.: 259,59g.
Frukost: Bravo Äppeljuice, Star Nutrition Whey-80 Double Rich Chocolate, Korvbrödsbagarn Fiberrika Korvbröd, Lithells Varmkorv. Lunch: Coca-cola Coca-Cola Zero (Burk), Coop Drickkvarg, McDonald's Trippel Cheeseburgare. Middag: Spicefield Asia Box Red Curry Chicken, Kokt Ägg, Bravo Äppeljuice. Snacks/Annat: Star Nutrition Whey-80 Double Rich Chocolate, Gainomax Recovery Vanilla, Bravo Äppeljuice, Star Nutrition Whey-80 Double Rich Chocolate, Fitnessguru One Whey Isolate. mer...
|
|
4197 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Happysanta66 's vikthistorik
|