|
Ner ca 1 kg och 95 cm mage. bra första vecka!
|
82 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2019:
|
1705 kcal
|
Fett: 87,96g | Prot: 166,60g | Kolh.: 147,58g.
Frukost: Biff, Kokt Ägg. Lunch: Stekt Ägg, Andersson & Tillman Lammkorv. Middag: Cashewnötter, ICA Asia Jasminris, Arla köket Lätt Crème Fraiche Paprika & Chili, Omega Laxfilé. Snacks/Annat: Scivation Xtend, Star Nutrition Whey-80, Arla Lättmjölk. mer...
|
|
2386 kcal
|
Träning:
Gym - 50 minuter, Vila - 18 timmar och 40 minuter, Sömn - 4 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Pipakungen 's vikthistorik
|