Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2019
|
59,9 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2019:
|
1007 kcal
|
Fett: 48,35g | Prot: 113,43g | Kolh.: 30,91g.
Frukost: Кофе Эспрессо, Макдоналдс Кофе Латте, ВкусВилл Омлет с Курицей и Сыром. Lunch: Азбука Вкуса Филе Дорадо, Азбука Вкуса Филе Дорадо. Middag: Trec Nutrition Whey 100. Snacks/Annat: Фрутоняня Пюре из Яблок , Emborg Креветки Варено-Мороженные, Очищенные. mer...
|
|
2439 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 8 timmar, Elliptisk Maskin - 1 timme och 5 minuter, Vila - 6 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
potemonchik 's vikthistorik
|