|
Nu fortsätter vi neråt tack! 🙌🏼
|
77,9 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2019:
|
1441 kcal
|
Fett: 58,14g | Prot: 89,09g | Kolh.: 139,72g.
Frukost: Clementin, Lindahls Kvarg, Apelsiner, Kokt Ägg. Lunch: ICA Edamame, ICA Skagenröra, ICA Gravad Lax Skivad, Kokt Ägg. Middag: ICA Basic Riven Ost, Majs, Tortilla, Vegetabilisk Rapsolja, Zeta Blandade Bönor , Krossade Tomater (på Burk), Gullök. Snacks/Annat: Zingo Läsk. mer...
|
|
2170 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|