|
Я озадачена 🤔 может молочная кислота в мышцах после тренировки?
|
59,3 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2019:
|
1030 kcal
|
Fett: 27,40g | Prot: 78,00g | Kolh.: 113,80g.
Frukost: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин. Lunch: Данон Йогурт Термостатный Густой 4%, Икеа Салат Цезарь с Курицей, Мистраль Крупа Пшеничная Кускус. Middag: Шашлык Куриный, Азбука Вкуса Филе Дорадо, Дорадо. Snacks/Annat: Lipton Холодный Зелёный Чай. mer...
|
|
1860 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 20 minuter, Elliptisk Maskin - 40 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
potemonchik 's vikthistorik
|