Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2019
|
77 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2019:
|
1915 kcal
|
Fett: 75,33g | Prot: 164,13g | Kolh.: 140,62g.
Frukost: Skalade Solrosfrön, Äggvita, ICA Lätt Kvarg. Lunch: Fläskfilé, Druvan Bulgur Fullkorn. Middag: Arla köket Riven Ost Mager 12%, Arla köket Riven Ost Mager 12%, Lammfärs, Kungsörnen Fullkornspasta Spagetti . Snacks/Annat: Avokado. mer...
|
|
1962 kcal
|
Träning:
Tapout - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|