|
Снизила ккал до 1700, пока на период сушки. Итог, 2 дня и куда-то убежали 600 грамм
|
58,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2019:
|
1699 kcal
|
Fett: 130,79g | Prot: 111,13g | Kolh.: 17,82g.
Frukost: Bonfesto Сыр Мягкий "Кремчиз", Яйцо, Кофе, Laime Сыр Твёрдый Пармезан, Now Foods Ультра Омега-3. Lunch: Оливковое Масло (Первого Отжима), Куриная Грудка, Авокадо, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой). Middag: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Говядина Охлажденная, Помидоры, Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленый Листовой Салат. Snacks/Annat: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Огурец (с Кожурой), Jarrow Formulas Масло МСТ. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|