|
Ещё 10 дней прошло. Осталось 70. Результат:
вес 59/-4
ОГ 85/-3
ОТ 69/-0
ОБ 100/-2
Немного приболела 🤧, хочу скорее прийти в форму и возобновить тренировки.
|
59,5 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2019:
|
1169 kcal
|
Fett: 36,17g | Prot: 122,65g | Kolh.: 86,56g.
Frukost: Ikea Лосось с Соусом. Lunch: Гречка Отварная, Гречка Отварная, Гречка Отварная, Куриная Грудка на Гриле, EKO Зелёный Горошек. Snacks/Annat: Velle Легкий Овсяный Коктейль Слива, Mutant Сывороточный Протеин. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|