|
Efter en helg med massa gott! Öl, whisky, god mat
|
141,5 kg
Tappat hittills: 23,5 kg.
Kvarvarande: 16,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2019:
|
2091 kcal
|
Fett: 102,20g | Prot: 100,75g | Kolh.: 185,95g.
Frukost: Parmesanost (Riven), Omelett. Lunch: Smör, Morötter, Rödkål, Gurka (med Skal), Penne. Middag: Risenta Pumpakärnor, Rödlök, Avokado, ICA Romansallad, Gurka (med Skal), Pågen Guldkorn, Gouda eller Edamer Ost, Pauluns Superknäcke, Knorr Köttsoppa med Grönsaker, Knorr Köttsoppa med Grönsaker. Snacks/Annat: Arla Mild Yoghurt Grekisk , Blåbär, Kaffe. mer...
|
|
297 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Apple Health - 23 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|