|
Вот не пойму, при чем совсем. Сейчас в дефиците на 1700( сушусь), голод чувствую-значит жиры сжигаются. Тренировки 4 раза по 2 часа минимум. В сантиметрах меньше, но вес чуть прибавила, а мне нужно убавить как минимум на 3-4 кг до 31 марта. Голову взрывает...
|
58,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 februari 2019:
|
1744 kcal
|
Fett: 132,72g | Prot: 112,51g | Kolh.: 19,74g.
Frukost: Now Foods Ультра Омега-3, Шпинат, Mlekara Sabac Каймак 70%, Яйцо. Lunch: Оливковое Масло (Первого Отжима), Пятый Сезон Шампиньоны Резаные Обжаренные, Говядина, Баклажан, Огурец (с Кожурой), Авокадо. Middag: Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Скумбрия. Snacks/Annat: Nutriversum High Protein Bar, Jarrow Formulas Масло МСТ. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|