maria-lof 's dagbok, 12 feb 19

Ät mannagryn istället 

Är det lika nyttigt? Det ska jag kolla. Tack! 

Kolhydratsmässigt så 

Jag älskar havregrynsgröt jag men det går ju att koka annan gröt också förstås. Mannagryn som Jenny säger är ju också jättegott. 

Kanske Kolla south beach diet, det är jättegot och har bra resultat, finns ingen kalorigräns och ingen havregryn :p 

Jag brukar göra den med mjölk för att få protein och extra mättnad. 1 dl havregryn o 2 dl mjölk! Det blir ju lite mer kalorier men det mättar verkligen, är MYCKET godare och man behöver inte lika många kaloririka smaktillsatser som sylt m.m. Frukt eller frön är jättegott! Jag brukar t.o.m skippa sylt ibland! Ändå mumsigt! 

Som Butterfly skriver, så blir det mycket godare om man tillagar den med mjölk. Jag brukar nu ta hälften mjölk, hälften vatten. Och låta den försiktigt småputtra under lock på spisen (omrörning emellanåt) i minst 5 min. Gärna 8 min. Gröten blir lite mer pudding-liknande och lättare att äta tycker jag. Sen kan man också ta häften mannagryn, hälften havregryn. Också mycket godare. Jag har bara kanel på, och mjölk till. 

Blandar min färdiga gröt med en skopa av mitt favorit proteinpulver (oftast vaniljsmak), kanel och mandelmjölk 😋 Favorit frukost 🤤 Har jag startat dagen med massa kolhydrater och proteiner, ibland lägger jag till ett ägg om jag är väldigt hungrig!  

Gillar inte havregrynsgröt och blir faktiskt inte så mätt av det heller. Lättare att hålla motivationen uppe att äta sånt som man tycker är gott. Kanske ett kokt ägg till frukost, lite te, filmjölk, musli och torkad frukt? Om det nu är frukost som gröten äts till 😊 

Jag gillade det inte heller förut och gör egentligen inte det fortfarande, men jag kokar inte min gröt utan häller på kokande vatten så grynen precis täckts, när dem sugit upp vattnet så finns det lite tuggmotstånd kvar. Sedan äter jag den med kanel och någon frukt eller bär 😁 Blir nästan som en smulpaj 😏 

Ät det inte då. 

Jag brukar äta gröt med yoghurt och frukt. Det är gott och mättande, annars tycker jag inte om det. 😜 

Jag äter min med frysta blåbär på (tinar direkt av de varma gröten) och ICA:s kokos yoghurt. Smakar ljuvligt 👍 

Jag brukar göra så jag får bort alla klumpar jag själv har aldrig kunnat äta. Det för men nu på senare tid har det gått väldigt bra faktiskt det är klumparna som gör det 

Sluta äta den är mitt tips! 

Jag gör den över natten i en glasburk i kylskåpet. 1 dl havregryn, kanel, en matsked äppelmos (kan ju smaksättas med färska bär eller annat) 1 dl vatten. Blandar allt kallt på kvällen och ställer in i kylskåpet över natten! Blir gott och utan klumpar! 

Häll i flingorna i kallvatten, salta ordentligt! 

Å blir det int bättre sluta ät den 

Gröten är inte så god, känner igen fenomenet. Risgrynsgröt kaske är godare. Man behöver inte äta sånt man inte gillar även om det är nyttigt.  

Låt bli att äta den eller kona havregrynen i mjölk ist, gröten får en sötare smak :) toppa med upptinade hallon och kokosflingor 👌🏻