|
40 дней прошло с начала похудения, осталось 50.
Отчёт за минувшие 10 дней:
Вес 56/-1/-7
ОГ 82/-2/-6 обнуляется 😱
ОТ 65/-1/-4
ОЖ84/-1/-7
ОБ 97/-1/-5
ОН 56/-1/-3 ухи пропадают😁
Вернулась на 1100ккал. Содержание жиров экстремально низкое, порядка 25-30%. Через месяцок буду постепенно менять соотношение КБЖУ, и окончанию срока в 90 дней плавно выйду на поддержку.
Меняю жир на силу воли!!!
|
56,3 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 februari 2019:
|
857 kcal
|
Fett: 29,18g | Prot: 109,21g | Kolh.: 36,09g.
Lunch: Parmalat Молоко 0,5%, Яичный Белок, Яйцо (Целое), Огурец (с Кожурой), Избенка Сыр Мягкий с Белой Плесенью Делис. Middag: Пава Пава Окорочок в Маринаде «Прованские Травы», Vитамин Канадская Смесь. Snacks/Annat: Mutant Сывороточный Протеин, Bombbar Протеиновый Батончик Яблоко-Корица Cinnamon, Mutant Сывороточный Протеин. mer...
|
|
1458 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme och 10 minuter, Simning (Långsam) - 1 timme och 40 minuter, Сон - 6 timmar och 28 minuter, Apple Health - 14 timmar och 42 minuter. mer...
|
stadig vikt
|