Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 februari 2019
|
68 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 februari 2019:
|
1622 kcal
|
Fett: 85,18g | Prot: 60,66g | Kolh.: 167,11g.
Frukost: Kaffe med Mjölk, Kakaopulver (Osötat), Sojamjöl, Sojamjölk Osötad, Banan, Jordnötssmör. Lunch: Thousand Island Dressing, Taifun Rökt Tofu Mandel-Sesam, Kokt Quinoa, Grönsallad med Avokado, Tomat, och/ eller Morötter. Middag: Olivolja, Blandad Sallad, Körsbärstomater, Avokado, Kokt Quinoa. Snacks/Annat: Vanliga Krutonger, Cloetta Polly Original, Puffad Riskaka, Kaffe med Mjölk, Alpro Soya Original, Kaffe. mer...
|
|
1933 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anna.af.hasselbo 's vikthistorik
|