|
Увеличиваю калораж, организм больше не бунтует.
|
54,9 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1157 kcal
|
Fett: 48,33g | Prot: 124,98g | Kolh.: 53,88g.
Frukost: Полезные Продукты Творожник с Черникой. Lunch: Мистраль Рис Жасмин Red Красный Ароматный, Морковь, Перекресток Масло Оливковое Нерафинированное, Лук, Куриная Грудка. Middag: Щедрые Хлебцы Особые 5 Злаков с Семенами Льна, Майонезппшный, Яйцо (Целое), Яичный Белок, Авокадо Авокадо, Ашан Креветки Очищенные. Snacks/Annat: Дымов Карпаччо из Курицы, KFD Nutrition Premium X-Whey. mer...
|
|
1692 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Elliptisk Maskin - 20 minuter, Gym - 1 timme, Yoga - 45 minuter, Сон - 6 timmar, Apple Health - 14 timmar och 55 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
potemonchik 's vikthistorik
|