Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 mars 2019
|
75,9 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1790 kcal
|
Fett: 59,65g | Prot: 69,51g | Kolh.: 244,34g.
Frukost: Gyllenhammars Havregryn, Arla Mellanmjölk 1,5%. Lunch: Wasa Rågrut, Tomatsoppa (Tillredd med Vatten), Kycklingkött (Ugnsstekt, Grillat, Kokt), Makaroner. Middag: ICA Basic Riven Ost, Arla Creme Fraiche, Makaroner, Vitt Mjöl, Tonfisk i Vatten (Konserverad). Snacks/Annat: Småkaka, Sockerkaksbakelse med Vispad Grädde och Frukt, Vita Popcorn Poppade i Olja, ICA Chilinötter, Potatischips, Marmelad, Äpple, Gouda eller Edamer Ost, Surdegsbröd, Bregott Mellan. mer...
|
|
2088 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|